แอพที่ดีที่สุด 11 อันดับเพื่อหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

คุณกำลังดิ้นรนกับการติดสมาร์ทโฟนและไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญกว่าในชีวิตได้หรือไม่? ถ้าใช่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เรากำลังอยู่ในโลกที่เกือบทุกอย่างกลายเป็นดิจิทัล ตั้งแต่การชำระเงินแบบไม่ใช้เงินสดไปจนถึงการชมภาพยนตร์ไปจนถึงการซื้อของชำ ทุกอย่างมีให้บริการบนอินเทอร์เน็ต

แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น แต่ก็ทำให้ผู้คนพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากขึ้นแม้ในงานที่เล็กน้อยที่สุด นอกจากนี้ สมาร์ทโฟนยังเปิดมุมมองสู่ความบันเทิงไม่รู้จบ ทำให้ผู้คนเกิดอาการเสพติดที่ยากจะเยียวยา

คุณสามารถเอาชนะการเสพติดนี้และทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยมาตรการที่เหมาะสม โชคดีที่มีแอพมากมายที่สามารถลดความหลงใหลในสมาร์ทโฟนของคุณได้ บทความนี้จะแสดงรายการแอพที่ดีที่สุดเพื่อหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

การเสพติดสมาร์ทโฟนรบกวนสุขภาพของคุณอย่างไร?

การติดสมาร์ทโฟนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ การใช้โทรศัพท์นานเกินไปทำให้คุณภาพการนอนของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังปัญหาพฤติกรรมที่ปรับตัวไม่ได้

นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย ดร. Hyung Suk Seo แห่งมหาวิทยาลัยเกาหลีเตือนว่าการเสพติดสมาร์ทโฟนทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สัญญาณของการติดสมาร์ทโฟน

หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองติดสมาร์ทโฟนหรือไม่ ให้ลองมองหาสัญญาณด้านล่างนี้ คนที่ติดสมาร์ทโฟนจะแสดงอาการเหล่านี้บางส่วนหรือส่วนใหญ่:

  • กระตุ้นให้ใช้โทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
  • ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องในการจำกัดการใช้สมาร์ทโฟน แม้ว่าจะคิดเรื่องนี้มามากแล้วก็ตาม
  • ความรู้สึกโกรธ หงุดหงิด ใจร้อน ระคายเคือง ตึงเครียด ฯลฯ เมื่อไม่สามารถเข้าถึงสมาร์ทโฟนได้
  • ปวดตา
  • ปวดคอและการเคลื่อนไหวลดลง
  • รบกวนการนอนหลับ
  • ความโดดเดี่ยวจากครอบครัวและคนที่รัก
  • ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่ออย่างมาก
  • ขาดโฟกัส
  • การไม่มีชีวิตทางสังคม

ต่อไป เราจะเข้าใจปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการติดสมาร์ทโฟน

ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการติดสมาร์ทโฟน

ในกรณีที่คุณไม่รู้ตัว การเสพติดสมาร์ทโฟนอาจส่งผลเสียมากมายต่อชีวิตของคุณ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

#1. ปัญหาคอ

การจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนตลอดทั้งวันจะทำให้คอและกระดูกสันหลังของคุณปวดมากเกินไป สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดอาการที่เรียกว่า ‘Text Neck’ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดคอและลดการเคลื่อนไหว

#2. ปวดตา

การจ้องหน้าจอมือถือเป็นเวลานาน คุณกำลังใช้สายตามากเกินไป การกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณล้าและระคายเคืองได้

#3. ความวิตกกังวล

การเปิดรับสมาร์ทโฟนของคุณมากเกินไปอาจทำให้เป็นเรื่องปกติที่จะตอบสนองต่อข้อความ การโทร หรืออีเมลที่คุณได้รับในทันที มันสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและเพิ่มระดับความเครียดของคุณ

#4. ปัญหาความเข้มข้น

การเสพติดสมาร์ทโฟนทำให้สมาธิของเราสั้นลง การศึกษาที่จัดทำโดย Microsoft พบว่าผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันแบบดิจิทัลที่เข้าร่วมในการศึกษานี้มีช่วงความสนใจเฉลี่ย 8 วินาที ซึ่งน้อยกว่าปลาทองถึง 1 วินาทีด้วยซ้ำ สมาธิสั้นเช่นนี้อาจทำให้คุณมีสมาธิลำบากและทำงานได้น้อยลง

#5. การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง

การวิจัยที่ดำเนินการโดย PLoS One พบว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันแบบดิจิทัลสามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพของสมองของคุณได้ ผู้ที่ติดสมาร์ทโฟนจะมีความหนาแน่นของสสารสีเทาน้อยกว่าในคอร์เทกซ์ส่วนหน้า (anterior cingulate cortex – ACC) ทำให้พวกเขาขัดขวางการรับรู้และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และสังคม

อะไรควรเป็นคุณสมบัติหลักของแอพที่อ้างว่าควบคุมการเสพติดสมาร์ทโฟน

ทุกวันนี้ คุณแทบจะหาแอปหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนไม่ได้อวดอ้างความสามารถของมันเลย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่มีประสิทธิภาพ

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าแอปที่อ้างว่าทำลายความหลงใหลในสมาร์ทโฟนของคุณจะทำงานได้หรือไม่ ตรวจสอบคุณสมบัติที่ต้องมีด้านล่างก่อนที่จะดาวน์โหลดแอปพลิเคชันดังกล่าว:

  • แอพควรมีการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเวลาใช้งานสมาร์ทโฟนและแอพของคุณ
  • แอปควรรวมคุณลักษณะความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัลของ Google เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
  • ควรมีความสามารถในการบล็อกแอพที่ทำให้เสียสมาธิมากที่สุด
  • แอพต้องมีโหมดโฟกัสเพื่อให้คุณมีสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน
  • ควรติดตามการแจ้งเตือนที่ได้รับในช่วงเวลาโฟกัส ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียสิ่งที่สำคัญ
  • ควรมีตัวเลือกให้เลือกรับสายจากคนที่คุณรัก หากจำเป็น แม้ว่าจะอยู่ในช่วงโฟกัสก็ตาม
  จะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังซื้อจากผู้ขายที่เป็นบุคคลที่สามใน Amazon

ตอนนี้เราจะมาดูกันว่าเราสามารถหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนได้อย่างไรโดยการทำงานอย่างมีประสิทธิผล

การทำงานอย่างมีประสิทธิผลจะช่วยหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนได้อย่างไร

การเสพติดสมาร์ทโฟนเกี่ยวข้องกับการผัดวันประกันพรุ่ง เรารู้สึกเบื่อเมื่อไม่มีอะไรทำและหันไปใช้สมาร์ทโฟนเพื่อความบันเทิง

ดังนั้น การมีประสิทธิผลสามารถช่วยให้คุณเลิกเสพติดสิ่งนี้ได้ เมื่อทำสิ่งที่มีความหมาย จิตใจของคุณจะจดจ่อกับงานนั้นอย่างเต็มที่ ไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่น

คุณต้องระมัดระวังแม้ว่า เนื่องจากจิตใจของคุณเคยชินกับสมาร์ทโฟนมาก แม้แต่การแจ้งเตือนเล็กน้อยจากแอปโซเชียลมีเดียก็อาจขัดขวางขั้นตอนการทำงานของคุณ และคุณอาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงกับโทรศัพท์อีกครั้ง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจำกัดการเปิดรับสมาร์ทโฟนของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ เพื่อจุดประสงค์นี้ แอพเฉพาะที่สามารถจัดการเวลาการใช้งานของคุณได้จะเป็นประโยชน์

ตอนนี้คุณคงทราบแล้วว่าการเล่นสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร และการทำงานอย่างมีประสิทธิผลช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร ให้เราดูแอพที่สามารถช่วยคุณได้

เสรีภาพ

Freedom เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณเลิกหมกมุ่นกับสมาร์ทโฟน หากคุณรู้สึกวอกแวกตลอดเวลาเมื่อคุณพยายามโฟกัส Freedom เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขจัดสิ่งรบกวนดังกล่าว

แอปนี้มีให้ใช้งานทั้งบนแพลตฟอร์ม iOS และ Android ให้คุณบล็อกเว็บไซต์และแอปเมื่อคุณต้องการมีสมาธิ

คุณสามารถเลือกแอปและไซต์จากรายการบล็อกที่สร้างไว้ล่วงหน้าเพื่อการบล็อกที่ง่ายขึ้นหรือสร้างรายการแบบกำหนดเองของคุณ คุณยังสามารถบล็อกการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของสมาร์ทโฟนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

คุณสมบัติอื่น ๆ ของแอป ได้แก่ การซิงค์กับอุปกรณ์ต่าง ๆ การตั้งเวลาบล็อกของคุณ เสียงโฟกัส โหมดล็อค ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม Freedom ไม่ปิดกั้นการโทรหรือข้อความสำคัญ ดังนั้นผู้คนยังคงสามารถติดต่อคุณได้หากเป็นเรื่องเร่งด่วน ผู้ใช้รายงานว่ามีเวลาว่างเพิ่มขึ้นประมาณ 2.5 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลอง

แม้ว่า Freedom จะมีช่วงทดลองใช้ฟรีเจ็ดเซสชัน แต่คุณต้องซื้อการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมโดยจ่าย $39.99/ปี หลังจากช่วงทดลองใช้งานสิ้นสุดลง

ชั่วโมงของคุณ

หากคุณไม่สามารถควบคุมเวลาหน้าจอได้ YourHour อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม YourHour ช่วยให้คุณเลิกเสพติดสมาร์ทโฟนและมอบความท้าทายที่สนุกและเป็นส่วนตัวเพื่อทำลายนิสัยของคุณ

YourHour จะติดตามเวลาการใช้งานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและปลดล็อกจำนวนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับระดับการเสพติดของคุณ การเสพติดมีหกระดับ: ติดยาเสพติด, หมกมุ่น, พึ่งพิง, ติดเป็นนิสัย, ผู้ประสบความสำเร็จ และแชมป์เปี้ยน

การวิเคราะห์อย่างรอบคอบดังกล่าวทำให้แอปสามารถให้คำแนะนำแก่คุณโดยเฉพาะสำหรับคุณ

นอกจากนี้ แอปยังให้รายงานรายวันและรายเดือนแก่คุณเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ตัวจับเวลาแบบลอยตัวของแอปยังแสดงสถิติแบบเรียลไทม์อีกด้วย ตัวจับเวลาจะแสดงในทุกแอปและยังเปลี่ยนสี (เขียว > เหลือง > แดง) เพื่อเตือนคุณถึงเวลาการใช้งาน เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรเลิกใช้

อย่างไรก็ตาม YourHour ไม่เคยปิดกั้นการแจ้งเตือนหรือการโทรของคุณ ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ ของแอป ได้แก่ วิดเจ็ต ไทม์ไลน์ แดชบอร์ด และอื่นๆ

YourHour ให้บริการฟรีบน Play Store แต่มีการซื้อในแอป

เวลาคุณภาพ

หากคุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไป QualityTime อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แอพนี้มีคุณสมบัติทั้งหมดที่จำเป็นในการลดเวลาหน้าจอของคุณ

จะตรวจสอบการใช้โทรศัพท์/แอปของคุณและช่วยให้คุณทราบพฤติกรรมดิจิทัลของคุณ คุณจะได้รับรายงานรายวันและรายสัปดาห์เกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้ในแต่ละแอปและจำนวนครั้งที่คุณเปิดแอป

นอกจากนี้ QualityTime ยังให้คุณเลือกรับการแจ้งเตือนการใช้งานอุปกรณ์และแอป เพื่อให้คุณได้รับการแจ้งเตือนทุกครั้งที่ใช้งานเกินขีดจำกัดที่ตั้งไว้

แอปนี้ช่วยให้ตัดขาดจากโลกดิจิทัลได้ง่ายขึ้นและมุ่งความสนใจไปที่ความสงบสุขโดยแตะที่วิดเจ็ต ‘พักสมอง’ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรต้องกังวลว่าคุณอาจพลาดบางสิ่งที่สำคัญ เพราะแอปจะติดตามการแจ้งเตือนทั้งหมดที่คุณได้รับในช่วงพัก

แอปติดตั้งฟรีพร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android และมาพร้อมกับการซื้อในแอป

ล็อค & สต็อก

Lock&Stock ทำให้การเลิกติดโทรศัพท์เป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้นด้วยการมอบรางวัลสุดเจ๋งสำหรับการสร้างนิสัยที่ดีขึ้น แอพนี้มีโหมดล็อคที่ให้คุณตั้งเป้าหมายและเริ่มจับเวลา ในช่วงเวลานี้ โทรศัพท์ของคุณจะยังคงล็อคอยู่ เพื่อไม่ให้แอพหรือการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญมารบกวนคุณ

เมื่อคุณล็อกอุปกรณ์แล้ว คุณจะเริ่มได้รับกุญแจหนึ่งดอก (รางวัล) ทุก ๆ นาทีที่ผ่านไป โฟกัสมากขึ้นหมายถึงผลตอบแทนที่ดีขึ้น คุณสามารถใช้กุญแจเหล่านี้เพื่อส่งเด็กด้อยโอกาสไปโรงเรียน

  จะตรวจสอบประสิทธิภาพโดยรวมของเว็บไซต์ด้วย Grafana worldPing ได้อย่างไร

นอกจากนี้ คุณสามารถเข้าร่วมการแข่งขัน Zen Master ได้ด้วยการสะสมคะแนน Zen คุณสามารถรับคะแนน Zen ได้มากขึ้นโดยมุ่งเน้นที่มากขึ้นและเพิ่มระดับ คุณสามารถรับรางวัลที่น่าสนใจด้วยการเป็นผู้ใช้อันดับ 1 เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

สิทธิพิเศษและรางวัลดังกล่าวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแรงจูงใจของผู้ใช้ในการพูดถึงความหลงใหลในสมาร์ทโฟนของพวกเขา อะไรจะดีไปกว่าการลดการใช้สมาร์ทโฟนและรับรางวัลสุดเจ๋งไปพร้อมกัน? พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ชนะ

แอพนี้มีให้ติดตั้งฟรีบน Google Play Store

โซเชียลฟีเวอร์

การหยุดพักจากสมาร์ทโฟนของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายด้วย Social Fever เนื่องจากติดตามการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อเอาชนะสิ่งรบกวนเหล่านั้น

แอปนี้ให้คุณตั้งเวลาและจำกัดการใช้โทรศัพท์เพื่อทำสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในเวลาว่าง เช่น เดินเล่นหรือพูดคุยกับครอบครัว นอกจากนี้ คุณจะเห็นตัวติดตามเรียลไทม์แบบลอยอยู่บนหน้าจอ เตือนคุณถึงเวลาเรียลไทม์ที่ใช้ในแต่ละแอพ

นอกเหนือจากนั้น Social Fever ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น การจัดการสุขภาพตาและหู การเตือนให้ดื่มน้ำทุกวัน ฯลฯ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

คุณสามารถดาวน์โหลด Social Fever ได้ฟรีบนอุปกรณ์ Android ของคุณ

จดจ่ออยู่กับที่

Stay Focused ทำตามชื่อของมันทุกประการ นั่นคือบล็อกแอปและเว็บไซต์เพื่อขจัดสิ่งรบกวนและช่วยให้คุณมีสมาธิ แอพนี้ให้ภาพรวมอัจฉริยะของการใช้งานประจำวันของคุณ เพื่อให้คุณรู้ว่าแอพไหนควรใช้ให้น้อยลง

Stay Focused มีคุณสมบัติมากมายที่จะช่วยคุณในการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล สิ่งเหล่านี้รวมถึงการบล็อกแอพและอีเมล การบล็อกเว็บไซต์และคำหลัก การกรอง URL ตัวติดตามเวลาหน้าจอ ฯลฯ Stay Focused ยังมี ‘โหมดเข้มงวด’ ที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถล็อคโปรไฟล์และใช้เวลาที่มีคุณภาพมากขึ้น

แม้ว่าคุณจะดาวน์โหลดแอปได้ฟรีจาก Google Play Store แต่แอปนี้ก็มีตัวเลือกที่ต้องชำระเงินเพื่อปลดล็อกฟีเจอร์ระดับพรีเมียม เริ่มต้นที่ 7.49 ดอลลาร์ เป็นการซื้อครั้งเดียว ดังนั้น คุณจะไม่ต้องจ่ายอะไรเพิ่มเติมอีกในอนาคต

ดีท็อกซ์

หากคุณพบว่ามันยากที่จะกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งและทำสิ่งที่มีประสิทธิผล Detox: Procrastination Blocker เป็นตัวเลือกที่ควรค่าแก่การพิจารณา การเสพติดสมาร์ทโฟนและการผัดวันประกันพรุ่งเป็นคอมโบที่โด่งดังและเป็นอันตรายต่อการควบคุมตนเองของคุณ

แอพนี้ช่วยให้ผู้ใช้แตะไอคอนและทำการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล ในระหว่างเซสชัน แอปจะตรวจสอบสถานะการใช้งานของคุณเพื่อช่วยให้คุณไม่ถูกรบกวนจากแอปอื่นๆ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แม้ว่าแอปจะไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับผู้ใช้ Android แต่ก็มีการซื้อในแอปที่ปลดล็อกคุณสมบัติเพิ่มเติม

ต่อต้านสังคม

AntiSocial เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับติดตามการใช้งานสมาร์ทโฟนและบล็อกแอปที่คุณติดบ่อยที่สุด แอปช่วยให้คุณเข้าใจการใช้งานปกติได้ง่ายขึ้นโดยการเปรียบเทียบเวลาการใช้งานของคุณกับผู้ใช้ AntiSocial รายอื่น

UI ที่ไม่ยุ่งเหยิงของ AntiSocial และรายงานที่เข้าใจง่ายทำให้มั่นใจได้ว่าแม้แต่ผู้ใช้ที่มีปัญหาทางเทคโนโลยีก็รู้ว่าต้องทำอะไร มีเครื่องมือเพียงพอที่จะช่วยคุณจัดการการใช้โทรศัพท์และรักษาประสิทธิภาพการทำงาน

เนื่องจากแอปทำงานในพื้นหลัง คุณไม่จำเป็นต้องปลดล็อกหน้าจอทุกครั้งเพื่อให้ AntiSocial ทำงาน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้แบตเตอรี่หมดเร็วขึ้น อันที่จริงแล้ว แอปนี้รับประกันว่าแอปจะส่งผลกระทบต่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่และข้อมูลของโทรศัพท์น้อยที่สุด

ขณะนี้ AntiSocial ให้บริการฟรีสำหรับผู้ใช้ Android และส่วนที่ดีที่สุด? ไม่มีโฆษณาอย่างสมบูรณ์

ออกจากกริด

Off the Grid เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดเวลาตื่นนอนบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวนทุกครั้งที่คุณต้องการมีสมาธิ เพียงกำหนดช่วงเวลาระหว่างช่วงที่คุณไม่ต้องการให้เสียสมาธิ แล้วแอปจะจัดการให้เอง

แอพนี้ยังให้คุณตัดสินใจว่าจะรับสายระหว่างชั่วโมงโฟกัสของคุณหรือไม่ นอกจากนี้ คุณสามารถตั้งค่าข้อความตอบกลับอัตโนมัติแบบกำหนดเองเพื่อแจ้งให้คนที่คุณรักทราบว่าเหตุใดคุณจึงไม่ว่างในขณะนี้

ปัจจุบันผู้ใช้ Android สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี อย่างไรก็ตาม หากคุณเข้าถึงโทรศัพท์ของคุณก่อนที่เซสชั่น Off the Grid ของคุณจะหมดอายุ คุณต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเริ่มต้นที่ $1 หรือดูโฆษณาวิดีโอ

  รับเทมเพลตที่กำหนดเองเพื่อให้ปรากฏบนหน้าจอเริ่มต้นใน MS Office 2013

การลงโทษดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีในการขับไล่ไม่ให้คุณแตะโทรศัพท์บ่อยๆ นอกจากนี้ยังมีการซื้อในแอปเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติพิเศษ

ดิจิต็อกซ์

Digitox เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคโนโมโฟเบีย ซึ่งเป็นโรคที่แพร่หลายในโลกสมัยใหม่ หากคุณรู้สึกลังเลที่จะละทิ้งสมาร์ทโฟนและทำกิจกรรมในชีวิตจริง Digitox สามารถเป็นผู้ช่วยชีวิตคุณได้

แอพนี้ช่วยให้คุณลดเวลาหน้าจอโดยติดตามพฤติกรรมดิจิทัลของคุณและจำกัดการใช้งานแอพที่เลือก

Digitox จะเตือนให้คุณออกจากหน้าจอดิจิทัลเมื่อใดก็ตามที่เกินขีดจำกัดที่ตั้งไว้ คุณสมบัติหลัก ได้แก่ สถิติการใช้งานรายวัน, รายงานรายวัน/รายสัปดาห์, การควบคุมโดยผู้ปกครอง, ธีมสีเข้ม/สีขาว, เวลาหน้าจอที่จัดหมวดหมู่, ภาพรวมสถิติเครือข่าย และอื่นๆ

ที่น่าสนใจคือคุณสามารถเลือกจากหมวดหมู่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เช่น เพลง เกม ข่าวสารและนิตยสาร ฯลฯ หรือสร้างหมวดหมู่ของคุณเองตามความต้องการและไลฟ์สไตล์เฉพาะของคุณ

ณ ตอนนี้ ผู้ใช้ Android สามารถดาวน์โหลด Digitox ได้ฟรี อย่างไรก็ตาม มีการซื้อในแอปที่ให้ประสบการณ์การดีท็อกซ์แบบดิจิทัลขั้นสูงกว่า

แอคชั่นแดช

ActionDash ทำให้มีสมาธิและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้โดยการจัดการการใช้งานแอปของคุณอย่างชาญฉลาด แอปนี้จะตรวจสอบพฤติกรรมประจำวันของคุณและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเวลาหน้าจอทั้งหมด ประวัติการปลดล็อกและการเปิดใช้แอป ฯลฯ

ซึ่งจะช่วยคุณในการตรวจหาแอปที่คุณใช้บ่อยที่สุดและจำกัดเวลาการใช้งาน นอกจากนี้ แอพยังมาพร้อมกับโหมด ‘โฟกัส’ และ ‘สลีป’

แม้ว่าแอปแรกจะให้คุณหยุดแอปที่ทำให้เสียสมาธิชั่วคราวเมื่อคุณกำลังทำบางสิ่งที่มีประสิทธิผล แต่แอปหลังจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาสลีปเพื่อให้ ActionDash ปิดใช้งานแอปในช่วงเวลาดังกล่าว นอกจากนี้ คุณสามารถเปรียบเทียบการใช้งานเฉลี่ยต่อวันของคุณกับผู้ใช้รายอื่นทั่วโลก

ปัจจุบัน ActionDash พร้อมให้ติดตั้งฟรีบน Google Play Store

คำสุดท้าย

อย่างที่คุณเห็น การจำกัดการสัมผัสสมาร์ทโฟนสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น บทความนี้จะแบ่งปันแอพที่ดีที่สุดเพื่อหยุดการเสพติดสมาร์ทโฟนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ไม่มีสิ่งรบกวนอีกต่อไป! ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง! รัดเข็มขัดเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ดีที่สุด!

ตอนนี้คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับวิธีเปิดใช้งานห้ามรบกวนบน Android 10 และ 11

เรื่องล่าสุด

x