หลายคนมีปัญหาในการนอนหลับในเวลาที่เหมาะสมและหันไปหาแอพเพื่อการนอนหลับเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาไม่สามารถแทนที่นิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพได้ เช่น การปิดอุปกรณ์ทั้งหมดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนและอ่านหนังสือดีๆ แทน
ถึงกระนั้น แอพเฉพาะก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี คุณสามารถใช้เพื่อฟังเสียงสีขาวหรือเสียงที่สงบซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น หรือคุณสามารถติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณและเรียนรู้วิธีปรับปรุงได้
แอปสลีปที่ดีที่สุด: Android และ iOS
เราทดสอบแอปสำหรับนอนหลับจำนวนมากอย่างระมัดระวังและเลือกแอปยอดนิยมโดยคำนึงถึงผู้ใช้ Android และ iOS
1. สงบ
ใช้ได้สำหรับ Android และ iOS, ความสงบสามารถช่วยให้คุณไม่เพียงแต่นอนหลับแต่ยังทำสมาธิ จดจ่อกับงาน หรือเพียงแค่ผ่อนคลายโดยการฟังเสียงที่สงบ มันมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและคุณสมบัติมากมาย รวมถึงเรื่องราวการนอนหลับ แบบฝึกหัดการหายใจ และการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่มีความยาวต่างกัน
2. เสียงการนอนหลับโดย Sleep Pillow
Sleep Sounds โดย Sleep Pillow เป็นแอพการนอนหลับที่เรียบง่ายที่ออกแบบมาสำหรับ Android และ iOS. มีเสียงรอบข้างคุณภาพสูงและมาสเตอร์มาสเตอร์ที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถฟังได้เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้เร็วขึ้น มันทำงานในพื้นหลังและให้คุณทำเครื่องหมายเสียงโปรด
3. เฮดสเปซ
Headspace เป็นแอปที่คล้ายกับ Calm ซึ่งคุณติดตั้งได้บน Android และ iOS. รวมอยู่ในอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ คุณสามารถใช้เพื่อฝึกโยคะ นั่งสมาธิ ฟังเรื่องราว และเล่นเสียงเพื่อล่องลอย มีชุดวิดีโอรายวันและแม้แต่หลักสูตรการทำสมาธิสำหรับเด็ก
4. เครื่องวัดการนอนหลับ
Sleep Monitor แตกต่างออกไปเล็กน้อย นอกจากการเล่นเสียงที่ผ่อนคลายแล้ว มันยังสามารถติดตามวงจรการนอนหลับทั้งหมดของคุณและให้คุณตอนนี้ถ้าคุณกรนหรือพูดคุยในขณะฝัน กราฟแสดงคะแนนการนอนหลับพร้อมกราฟและให้คำแนะนำ เช่น การออกกำลังกายหรือดื่มคาเฟอีนให้น้อยลง นอกจากนี้ แอพจะปลุกคุณเบาๆ และเตือนให้คุณเข้านอนเร็ว คุณยังสามารถจดบันทึก ใช้ได้เฉพาะกับ Android.
5. หมอน
หมอนเป็นตัวติดตามวงจรการนอนหลับที่ทำขึ้นเพื่อ iOS. มันส่งเสียงที่สงบลง ติดตามรูปแบบการนอนของคุณ และแม้แต่บันทึกเสียงกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือการพูดขณะหลับของคุณ แอพนี้ช่วยให้คุณตื่นนอนอย่างเป็นธรรมชาติโดยคำนึงถึงระยะการนอนหลับที่เบาที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถติดตั้งบน Apple Watch เพื่อตรวจสอบชีพจรและวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ
6. นอนหลับเหมือน Android
Sleep as Android เป็นหนึ่งในแอพสลีปอันดับต้น ๆ สำหรับ Android และระบบปฏิบัติการ Android Wear ประกอบด้วยเพลย์ลิสต์พร้อมเสียงธรรมชาติและเพลงกล่อมเด็ก ติดตามรอบการนอนของคุณ และปลุกคุณให้ตื่นอย่างนุ่มนวลในตอนเช้า นอกจากนี้ แอปยังใช้โซนาร์สำหรับ ติดตามการนอนหลับคุณจึงไม่ต้องนอนกับสมาร์ทโฟนบนเตียงอีกต่อไป รองรับการควบคุมหลอดไฟอัจฉริยะและทำงานร่วมกับแอปด้านสุขภาพ เช่น Google Fit
7. รอบการนอนหลับ
Sleep Cycle เป็นแอพที่สร้างขึ้นมาเพื่อ Android และ iOSซึ่งมีเสียงการนอนและนิทานก่อนนอน มันสามารถปลุกคุณอย่างนุ่มนวล ค้นพบรูปแบบการกรน วัดคุณภาพการนอนหลับของคุณ และสร้างสถิติ นอกจากนี้ คุณสามารถจดบันทึกประจำวัน จดบันทึก รับคำแนะนำเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ และส่งออกข้อมูลการนอนหลับไปยัง Excel
8. หลับใหล
ทำเพื่อ Android และ iOS, Slumber เป็นแอปที่สงบเงียบที่รวบรวมเรื่องราวต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีโหมดวนรอบ, ฉากเสียง ASMR และนิทานก่อนนอนสำหรับเด็กอีกด้วย คุณสามารถเล่นเพลงแบ็คกราวนด์หรือไปกับเสียงธรรมชาติอย่างฝนก็ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถตั้งค่าเสียงพื้นหลังเพื่อเล่นเมื่อเรื่องราวจบลง
9. น้ำขึ้นน้ำลง
Tide เป็นแอปการนอนหลับที่เรียบง่ายและสง่างามที่สร้างขึ้นสำหรับ Android และ iOSซึ่งให้เสียงที่สงบเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ งีบหลับ มีสมาธิ หรือเพียงแค่หายใจเพื่อฝึกสติ มีชุดการทำสมาธิและเสียงธรรมชาติ เตือนความจำ ส่วนที่ชื่นชอบ พร้อมด้วยสถิติที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวงจรการนอนหลับ
หลับสบายขึ้นด้วยแอพชั้นนำสำหรับ Android และ iOS
โดยสรุป หากคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการนอนหลับเป็นระยะๆ แอพมือถือเหล่านี้ควรช่วยโดยการเล่นเสียงที่สงบและติดตามรอบการนอนหลับของคุณเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยของคุณ
